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Videoclase express de abdominales (10 mins) | Pilates Postural | CENTRO DE PODER

NOTA: Esta videoclase está dedicada con cariño a los amigos que han estado presentes desde el comienzo. Gracias totales.

Ejercita los abdominales en menos de 10 minutos con esta rutina de Pilates que te pone a tono para vivir tu día con propósito. ¡No hay excusas!

En esta clase activas tu centro de poder con ejercicios de:

. Respiración
. Estiramientos laterales
. Movilización vertebral secuencial de la columna
. Balanceos pélvicos
. Imprint
. Abdominales isométricos
. Puentes de hombros
. Crunches
. Oblicuos
. El cien
. El cat stretch
. El zig zag
. Las mini lagartijas
. La mini sierra
. Estiramiento de concha
. Auto abrazo de amor propio
. Dedicación del propósito
. Aplauso de gratitud

Practica esta secuencia todos los días para tomar centro y desde tu plenitud dar lo mejor de ti.

Escribe en los comentarios lo que descubriste con los movimientos 🙂