Publicado el

36 Mins 🎦 Psic Laura Ríos | El psoas: Centro de cuerpo y percepción | CENTRO DE PODER

«Mientras haya misterio vamos bien» -Laura Ríos

Más allá de un medio, cuando el cuerpo no se entiende como cuerpo sino como ser podemos adentrarnos en la experiencia misma de vivir, más allá de los sofisticados discursos del pensamiento.

En esta extraordinaria entrevista, Laura nos comparte de su refinada práctica del movimiento somático que tiene como uno de sus ejes a nuestro tan adorado músculo Psoas que incluye en gran medida la sensación de activar el Centro De Poder.

Laura Ríos es Psicóloga por la UNAM. Artista escénica, educadora y terapeuta somática certificada en Técnica Topf, programa del ISMETA, International Somatic Movement Education and Therapy Association.

Regálate media hora para disfrutar de este tesoro en la transcripción abajo y en video:

TWEET: Hay muchas imágenes icónicas de Marilyn con la boca semi-abierta, no estaba sonriendo pero con esa sonrisa relajada te invita a entrar y cuando ella cruza las piernas decía Nancy que estaba trabajando con su Psoas. – Laura Ríos vía @CentroDePoder

Platícanos tus reflexiones de esta entrevista en los comentarios y ponte en contacto con Laura:

TRANSCRIPCIÓN

Candia Raquel.- Nos encontramos con educadora y terapeuta somática  Laura Ríos, egresada de la UNAM, certificada en la Técnica Topf. Ha sido una gran incursora en la técnica de exploración del movimiento en especial de obras escénicas.

Nos cuenta cómo fue su primer encuentro con el movimiento somático y que fue primero lo que aprendió para desarrollarla.

Laura Ríos.- A los 17 años entré a estudiar Psicología en la UNAM y a la par comencé con la danza. Recordando mucho una clase de aprendizaje y memoria, dónde se tenía que realizar videos entre 5 personas haciendo una silla y me sorprendió mucho que hubiera contacto físico ya que Yo era una adolescente y me sorprendió al igual la capacidad de contacto que tuvimos a partir de una tarea intelectual.  Estudié la carrera y de ahí corrí a dedicarme a la danza en el Centro de Investigación Coreográfica.

En el 92 acuden un grupo de artistas posmodernos de Nueva York  entre ellos Nancy Topfs, tome sus clases las cuales me encantaron, excepto la de Topf, que me parecía aburridísima ya que a la edad de 24 años buscaba saltar, dar vueltas de carro, pararme de cabeza y por ende me parecía aburrida esa clase. Busqué ir a tomar clases en Nueva York y les escribí a todos con los que tomé clase y la única persona que le respondió fue Nancy Topf y curiosamente unos años después llega a México María Sánchez a la cuál le pedí me enseñara ya que ella había estado estudiando durante 5 años en Nueva York, y aprendí de ella durante 2 años y fue realmente ahí donde me enamoré del trabajo de Nancy Topf.

Nos comparte también la forma de como conecta el movimiento somático con la creación escénica, de cómo entrena y de dónde sale sus ideas y expresiones.

Laura Ríos.- Lo intento de una forma muy orgánica como en mi obra titulada ¨Geografía de la fé¨, que refleja la forma en la que he enseñado en estos casi 20 años de trayectoria de la cual no se trata de aprender lo somático a través de la imitación, sino de la voz, de las sugerencias, que hago mucho con el público: hablo y sugiero cosas, el papel también ha sido un aliado y es parte de un ritual de pasión; que venga del cuerpo y no de la mente: Lo cual aprendí de Nancy. Lo cual me sirve para dar retroalimentación como lo han visto los que acuden a lo talleres que imparto.

Cuando aprendí la técnica fue un momento en el cual podías y expresar lo que querías hacer, pero siempre preferí el movimiento para expresar todo lo que sentía y quería, y así permitir que el cuerpo absorbiera la información, y ahora en la obra que realicé utilizo el papel de una forma más plástica e invito a la gente a que lo intervenga, si existe un cruce entre mi performance y la danza pero siempre hay una presencia somática pero siempre está presente el cuerpo tanto en la vida como en la obra y al hablar del cuerpo no se entiende por solo cuerpo sino como ser, en cómo integrar el cuerpo, la mente y las ilusiones y eso es lo que está más presente. Y decir como es, realmente no puedo ya que es como una flecha que está hecha desde el cuerpo.

Recuerdo un radioteatro que tomé hace 25 o 30 años donde la maestra citaba mucho que LOS CAMINOS DE LA CREACIÓN SON MISTERIOSOS Y QUE MIENTRAS HAYAN MISTERIOS HABRÍAN MÚSICOS¨.

Candia Raquel.- Con estas palabras Laura me hizo recordar lo maravilloso que es que el cuerpo y mente estén conectados a lo cual le pedí que nos explicara lo que pensaba respecto a estos dos aspectos, si están conectados o no y nos responde:

Laura Ríos.- Recuerdo a Patricia Cardona lo que conseguía ella a través del espectador y decía que la mente quiere ser la reina y la dominante de todo y desde ese entonces recuerdo mucho cuando estudiaba psicología ya que comencé a trabajar en todo lo contrario de una sociedad racional que quiere entenderlo todo y que cuando no lleva a una frustración y que aunque no lo entienda hace como que lo entiende y es cuando ahí nos ponemos ideas fijas y de cómo deben ser las cosas y después de varios años de trabajo con el cuerpo viendo a Martha Eddie me clarificó más la idea de lo que Yo creo que el cuerpo es quien informa a mi mente.

El haber terminado la carrera de psicología me ayudó mucho a comprender como la gente cree que el cambio vendrá de la mente y mi forma de ver ahora es que el verdadero cambio viene del cuerpo y con el trabajo somático que es muy profundo y de cierta forma misterioso aunque tiene una base amplia científica, descubrí que las emociones y sensaciones están en el cuerpo. Y lo viví pues cuando tú tocas el cuerpo de otra persona estás recibiendo y dando información y pasan cosas muy interesantes y misteriosas a tal punto que recuerdo cuando toqué el hombro de una persona, era un modelo, algo me dijo ese hombre y me quedé más tiempo con mi mano en su hombro y en la retroalimentación me dijo que en ese momento había recordado que había tenido una lesión en esa parte del cuerpo cuando era niña y algo normal pues las lesiones están vinculadas con lo emocional y se volvió como un acto de fe, porqué la ciencia no lo comprueba, pero es verdad que el cuerpo tiene memoria y recuero cuando me decían que mi cuerpo era un instrumento y que tenías que dominarlo, pero en lo somático hay una escucha activa de la conexión del cuerpo y que es para escucharlo y no para controlarlo o para olvidarlo.

Candia Raquel.- Le pedí que nos ayudara a definir lo que es para ella lo somático y qué es dentro de los espectros tecnológicos corporales el enfoque de la perspectiva somática.

Laura Ríos.- Tendré que leer tantito pues este término surge de Thomas Hanson que fue un filósofo que fue a las raíces Griegas y encontró que la palabra Soma se usa en Grecia y es diferente al concepto de cuerpo y que cuando vivimos tenemos un cuerpo y cuando morimos el cuerpo es un punto que nos preocupa de qué hacer con ese cuerpo y que solo muere cuando morimos, solo está presente cuando vivimos y tiene que con la actividad de sabernos en conciencia, el cuerpo vivo es un cuerpo consciente y cuando conocen dos cuerpos en el interior y se genera esta experiencia de cuerpo-mente, esto lo dijo Martha Edith que es parte de una representante del mundo somático y hay ciertas características de lo somático como lo es bajar la velocidad para poder escuchar al cuerpo, y hay varios elementos involucrados como la escucha interior y ubicarse en el espacio.

Candia Raquel.- Y estoy totalmente de acuerdo con lo que comentas, el soma es estar consciente de estar vivo y me trae a la sensación de estar vivo en vida y no solo muerto pues luego puedes caer en una inercia de cotidianidad de historias de pasados de narrativas de contextos sociales y que ya parece uno un hombre gris y autómata y ahorita lo del soma es estar consciente, vivo y uno mismo en un estado de vivacidad, fervor y creatividad que tiene que ver con el misterio que hablamos al principio. Que es el que da borde a la creatividad, creación o al movimiento mismo y no solo a una inercia, sino a un movimiento que es deliberado.

Me gustó que nos platicaras del músculo Psoas que es el Centro de Poder del Cuerpo, que es un músculo casi mitológico y que toca lo místico al menos en mi estudio de CENTRO DE PODER que tenemos un esqueleto funcional que tiene dos pequeñas estolas como de plumas rositas en el centro del cuerpo de sus lumbares y ahí esta Calaco con sus dos cosas rosas y lo ven los alumnos y hasta después de un año les comento que eso rosa es el Psoas y a la vuelta de los años me doy cuenta que ver la imagen y de escucharlo por primera vez por fin el cuerpo y la persona han desarrollado ese nivel de escucha y de ritmo más orgánico y pueden llegar a sentir el Psoas pero es muy sutil pero a la vez es súper poderoso al menos en mi experiencia y tú que eres experta del Psoas y del approach de la técnica del Topf, me gustó que nos platicaras de este músculo y de su experiencia.

Laura Ríos.- El Psoas es una parte clave del sistema esquelético, ya que cuenta con un soporte estructural y me paso como a muchos investigadores: Llegas a un punto que de tanto investigar y explorar que surgen muchos problemas. Yo doy clases desde hace muchos años y hace varios años atrás pensaba que por ejemplo las cosas: ¨No podían sentirse y que tenías que imaginarlo y que no podías tener una lesión ya que es ese músculo el que da soporte, y con una lesión ahí no podías ni caminar¨. Y con ello me di cuenta que el Psoas es más que un músculo, es un mensajero que recibe y da información y que tiene que ver con las adrenales que son aquellas que activan el miedo y que si se lesiona puedes tener Psolitis, el Psoas desgarrado lo cual afecta tu postura, por eso también lo llaman el músculo del miedo y que se activa o se contrae en situaciones de sobrevivencia, emocionales y por lo cual sigue siendo para mí un misterio. Y cómo hablar de él, sin abusar de él, pues está ligado con el diafragma y está relacionado todo entre él y toda esa parte que es el centro del cuerpo y es como una comunidad. Como para los japoneses está el Hara que explica que dependiendo del movimiento cambia tu centro de gravedad. Y hay muchas cosas que lo afectan como estar mucho tiempo sentado pues se contrae y yo así como muchos que pasamos mucho tiempo sentados y eso limita también los términos estructurales y de percepción y no es lo mismo un Psoas que está en buenas condiciones y vivo a uno que está mandando mensajes a un   Psoas que parece apagado y contraído. Similar a cuando tenemos estados meditativos y la mente se calma, las emociones se alinean con el cuerpo y pensamiento y algo pasa que la farmacia interna funciona a nuestro favor y cuando ocurre lo contrario y nos gana la emoción, la respiración se puede acortar y llenar de ansiedad o de entendidos o de lecturas ineficientes al cuerpo y el Psoas el motor de este funcionamiento y como decía Bárbara Clark que es más importante qué las abdominales pélvicas ya que en su momento estuvo de moda tener unas abdominales fuertes, que con los años he entendido que es muy importante, pero como decía ella y con toda razón que cultivar esa idea de que el Psoas es mucho más grueso que las abdominales pues está pegado al centro del cuerpo y tiene una función más importante que las abdominales que sólo detienen a los órganos para que no se caigan.

Y más allá de que se puedan ver bien con el bikini nuestras abdominales, por más abdominales que hagas el cuerpo tiene su forma, y si tú tienes grasa en el abdomen siempre vas a tener grasa en el abdomen y perdón por decepcionarlos pero por más dieta que hagas siempre existirá la panza, a menos que te operes, pero la naturaleza es la naturaleza el cuerpo es tan diverso y existen tantos cuerpos diferentes como seres humanos, entonces estereotipar un cuerpo es un daño terrible para nuestras ilusiones y nuestro cuerpo y es muy dominante y no te vas a quitar el abdomen ni con dieta ni con nada; pero si vas a estar más saludable y sentirte bien en como funcionas y en todos los sentidos.

Candia Raquel.- Concuerdo que estamos inmersos en estereotipos, en querer ser algo que nunca vas a poder ser, porque finalmente uno poder uno mismo y creo que aquí podemos tocar el trasfondo que tiene que ver más con la sensualidad, con el deseo y con el magnetismo que yo creo que pocas personas lo incorporan y lo representan como la misma Marilyn Monroe, porqué cuantas han imitado a Marilyn que si tienen el estereotipo o si tiene el vientre plano porqué así nacieron y miden 1.80m, etc. Pero pasas por todos los puestos habidos y por haber y de todos los metros de la CDMX o te vas a Tailandia y ahí va haber un poster de Marilyn Monroe que sigue siendo como emblema del sexapeal, post mortem y eso me remite al Psoas porqué ella no tenía vientre plano ya que era como gordita, tampoco tenía unas piernas perfectas pero era tan ella que atrapaba y creo que eso tiene que ver con el conocimiento de sí mismo, y como lo hablabas hace un rato de como habitar al cuerpo y esa onda de estereotipo de métete en un molde y se me viene a la mente el dominio de uno mismo y no como de una imposición, sino como una maestría y un conocimiento y me acuerdo que  hablabas de Marilyn y de su Psoas y de su conexión con el centro y de que ella te invitaba a su centro, con una imagen de fortaleza y a la vez de suavidad y magnetismo.

Laura Ríos.- Y ahorita que mencionas estos recuerdos y bueno aunque hay muchas imágenes icónicas de Marilyn con la boca semi-abierta, no estaba sonriendo pero con esa sonrisa relajada te invita a entrar y cuando ella cruza las piernas decía Nancy que estaba trabajando con su Psoas y por supuesto que tenía un talento natural, pero hay algo que mencionabas Candia muy importante que me remite a cuando me preguntaste que como creo que a partir de lo somático y algo que se desarrolla con toda esta perspectiva son las ¨sensaciones¨, pues las sensaciones es a la vez un mundo más invisible o existen pues somos seres emocionales pero con énfasis están de forma visual como en esta entrevista que nos podemos percibir de forma visual, pero hay información que es insustituible que es tocar, en el momento que tu tocas a alguien existen cambios químicos en el cuerpo y entonces ya no pega la cuestión visual. Cuando tu estas enfocado a la forma visual te pierdes de todo este universo maravilloso sensible que te permite dar volumen de lo que estás percibiendo, para mí bailar es percibir y parte de mi propuesta escénica es abrir los sentidos del espectador que el espectador esté invitado a tocar, en el momento que tocas se derriten prejuicios porqué ya abres la mente y lo visual solo queda con el cerebro alto y el cerebro bajo que tiene que ver con los instintos en esta educación que tenemos deja de desarrollarse pronto desde el momento en el que empiezas la escuela que tienes que estar con los brazos cruzados, mas el no corras, no grites, no empujes, no te muevas de tu lugar, en ese momento empieza a bloquearse y comienza a cultivarse la razón muy ajeno a lo que puedes sentir y no hay dispositivo de recepción más poderoso que el cuerpo.

Pero también es muy interesante la manera en la que tocamos, pues estamos acostumbrados a tocarnos si va a haber un acto sexual y no sabemos que el tocar tiene una riqueza muy profunda y a través de las manos que es un medio conductual y la piel que es el órgano más grande de todo el cuerpo podemos percibir el uno nosotros. Como cuando estas en el metro y tocas el cuerpo de la otra persona, estas recibiendo información y cuando va en orientación en otro sentido que no es sexual, estamos dando información para el bienestar de otra persona el toque es muy simple no es un masaje, es un hands on body en el que estás dando información a ese cuerpo y no estás intentado cambiar nada y ese solamente tocar a otra persona ya resulta un beneficio para las dos personas y para todo lo que está alrededor; se genera una resonancia física, hay una vibración y se puede sentir en el espacio, si tu encuentras un espacio y te sientes bien o mal hay algo muy primitivo en esto ya que si tú haces esta dinámica y no estas intentando cambiar a la otra persona, como pueden ser en los masajes y si conectamos desde nuestro mano con el brazo de otra persona y se despierta una memoria de situaciones, abres una puerta de emociones las cuales pueden salir.

Y recuerdo cuando hacía clases somáticas hace 25 años ya no podía salir de clases por todas las emociones incontenibles que se generaban u otras quería salir por las ganas de llorar que me daban pero logré descubrir que no estaban vinculadas con mi familia o con mi pasado, era simplemente una emoción que encontré a través del trabajo profundo y del estiramiento y del estado de conciencia, y es la puerta de salida de la que les hablaba y eso me hizo sentir mejor pues salió desde otra identidad que no tiene que ver con cosas de infancia o etc. Era una emoción que venía a partir de un cuerpo sano de un cuerpo que está fluyendo y que tiene la posibilidad de sentirse y de escucharse y de drenar todas esas emociones que había dentro de mí.

Candia Raquel.- La emoción pura sin palabras, sin mente, sin historia. Pero para cerrar platícanos un ejercicio o una reflexión para que pueda contactar con su Soma. Como invitarías a nuestra audiencia para entrar en la experiencia de esto que platicamos.

Laura Ríos.- Algo que es muy básico que es muy sencillo de hacer, los invitaría a que cierren los ojos, más de que lo hacen, en el momento que cierras los ojos cambias la mirada hacia adentro puedes comenzar a observar y es cuando pregunto: ¿Qué observas? ¿Qué se mueve? Y me dicen nada. Pero hay algo muy evidente que pasa en el cuerpo hay que escuchar eso que mueve aunque tú no te estés moviendo y cierra los ojos y en ese momento se activa el cerebro y pasan un montón de cosas, pero Yo te invito a que cierres los ojos y busques los espacios en los que puedas hacerlos y en la vida cotidiana hay muchos espacios y observa cuando es que la gente cierra los ojos y te darás cuenta de lo que sucede.

Candia Raquel.- ¡Padrísimo!, cerremos los ojos más seguido y escuchemos, despacito, bajando las velocidades al soma. Muchas gracias y estoy súper contenta de que nos hayas compartido con tanta generosidad tus palabras y tu saber.               

Publicado el

🎦 20 Mins | Lizbeth García | Pilates for pregnancy: A sustaining embrace through changes | CENTRO DE PODER

A woman when she´s first pregnant, the belly just wants to let go, it tells the body there is no longer time to do the crunches, it wants to open up and make room for the baby.

– Lizbeth García

International Pilates Star LIZBETH GARCÍA shares with us on this exclusive interview about Pilates for pregnancy:

➡️ How to stay connected
➡️ How to support the lordotic spine while the pelvis is tilting forward
➡️ How to become aware of the obliques and the oblique sling system
➡️ How to understand of the structural muscles of the spine
➡️ How to stabilize the pelvis with the gluteal muscles and hamstrings
➡️ How to balancing the wobbly pelvis through the lateral system
➡️ How to identify very distinctive back pain in pregnancy

And favorite Pilates exercises:

➡️ Lumbar support for pregnancy
➡️ Pillow supported Roll Up for pregnancy
➡️ The 5 abdominals series all time favorite high performance challenge

Check it out on the this unique video interview:

TWEET: For me the awareness and connection of the Transverse Abdominis that I knew so well changed with pregancy, I no longer had the control that I normally had with the TA pulling in, I had to find that intense connection all over again. – Lizbeth García via @CentroDePoder

Liz is an Anthropologist, dancer and former Fitness Instructor at Rancho La Puerta Spa and Luxury Resort. International Pilates DVD Star. Owner of Tilcia Pilates Studio in San Diego. NCPT. Certified by On Center Conditioning Studio up in Costa Mesa and Rael Isacowitz. Balanced Body Master Teacher Trainer and Presenter at HRSA, IDEA and PMA conferences. Get in touch with Liz for Pilates Training at San Diego and World Wide conferences at:

http://www.tilciastudios.com/

Learn more Pilates for pregnancy with Liz´s: 10 minute solution for prenatal Pilates DVD!

And let us know about your pregnancy experience on the comments below!

All of the zest,

 

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena

Directora de Centro De Poder

Estudio Privado en la Ciudad de México

Servicios Corporativos de Pilates Postural

Membresía Postura Presente OnLine

“La elegancia no es pose es postura”

Publicado el

🎦 31 Mins | Lola Lince | El core: Centro aurático de alto voltaje | CENTRO DE PODER

Entrevista con Lola Lince Directora de su compañía Lola Lince. 

Lola nos platica de cuando inició en la danza y comprendió que es un autoconocimiento de su cuerpo y el llegarlo a entender, es totalmente diferente a lo que ella intuía que era bailar lo cual se convirtió en su guía.

Y fue ahí cuando generó todo tipo de preguntas y tomo el tipo de conciencia de cómo encarnarse para volverse cuerpo y poder florecer en los movimientos. De cómo nos complementamos a través de expresiones corporales, pero bien dirigidas y controladas para que el cuerpo se termine de convertir en cuerpo.

Y que ya como con ese autoconocimiento sabremos cómo nos dimensionamos como esos seres del siglo XXI y que valor indica a nuestros cuerpos. Dejando atrás como los utilizamos como una herramienta y podemos llegar a tocar partes que se convierten en una expresión corporal real.

Que a través de la sociedad vamos generando nuevas y diferentes formas de adaptar nuestros movimientos llevándonos a paisajes que jamás imaginamos, que solo logramos a través de este contacto corporal profundo.

Cómo siempre somos seres que estamos en proceso de encarnarnos igual que en Centro de Poder que buscamos formas de generar conciencia en nuestros movimientos haciendo que nos modele como seres humanos independientes. Y no a través de un gimnasio que nos somete a un régimen de ejercicio arduo.  Sino a través de una sinergia de movimiento, pensamiento, sensación, sentimiento que pueden conjugarse en una bonita sinfonía de movimiento.

“Me siento privilegiada que llevar este autoconocimiento corporal, pero a la vez sorprendida pues aún hay tanto que desconocemos y que aún existe mucho camino que recorrer para comprenderlo. Pues hasta ahora como nos movemos está íntimamente ligado con lo que pensamos  y me parece hermoso como eso podemos llegarlo a transmitir como una trinidad de cuerpo, mente y alma”.

Nos platica de cómo integra esta trinidad al momento de estar desconectado del cuerpo. Argumentando que a pesar del ruido o en la situación que nos encontremos, es importante sentarnos y encontrar esa dimensión en el espacio,  comenzar a respirar y afinarnos para así tomar conciencia cabal y poder estar el instante preciso para atar esas cuerdas que nos lleven a estar en una tensión muy pura y sensorial que nos ayuden a gozar ese trance corporal, y que nos ayuda a percibir mejor todo lo que nos rodea y nos ayuda a enfocarnos en el momento de nuestra corporalidad y saber que estamos conectados con todo nuestro entorno. No como los seres aislados que creemos que somos.

“Mucha gente a veces prefiere acudir con un terapeuta y entrar en una sesión muy verbal, pero para mí la expresión corporal es la puerta para poder sanarnos y también la puerta para conocernos y saber que estamos en un proceso de volvernos cuerpos. No es como la escuela que haces muchos años de carrera, en este proceso en cada respiración, en cada exhalación es algo nuevo”.

“El ¨hacer¨ es el verbo de reacción no es sólo quedarte estático, somos el becoming que planteó Nietzche hace tiempo”.

Llevando de la mano al core que ella implementó, preguntando si es algo físico o energético, o ambas cosas. Lince nos platica que son ambas cosas, ya que asume que no hay ninguna técnica de baile que sólo tome el core, ya que es la base del centro; el lugar donde todo se conecta y se irradia, como Martha Graham estableció en su técnica, ya que ella lo sabía muy bien.

Y creé firmemente que no hay técnica corporal que no esté fundada en este principio de nuestro core. Asegura que es un lugar físico pero también energético. Ella siempre tiene en su mente la imagen de que debe conectar con su cuerpo y con su core, pues es un principio para cualquier actividad física, incluso si solo nos encontramos leyendo.

Siendo muy clara explica que la imagen que tiene es de la mano de un titiritero siendo su core, que nos da la fuerza para realizar la actividad: ¨Donde florece el movimiento¨.

Por ejemplo los chinos lo ubican a dos dedos de su ombligo, otros en la base del suelo pelviano, pero inconfundiblemente siempre esta visualizado nuestro core en una zona. Ya que si no lo ubicamos sabemos que nos lastimaríamos al ejecutar cualquier acción.

Poniendo el ejemplo de un cargador en un supermercado, ya que ellos usan unas fajas para realizar las cargas, ya que soportan el cuerpo y respaldan el movimiento. Como usar la imaginería de unas bolitas que se vuelven nuestro punto de respaldo para realizar el movimiento y que parten del estímulo de la zona que queramos proyectar; y que está directamente conectado con tu respiración.

Y nos pone el ejemplo de cuando hacemos un movimiento es de forma mecánica, no entiendes la razón del movimiento y que implican un esfuerzo. Y cuando podemos ver artistas que se ven con los conocimientos para ejecutar el movimiento pero por alguna razón u omisión no conectan con core, son bailarines que a su consideración no son como la primera generación de Martha Graham, ellos eran bailarines áuricos no por que tengan una divinidad, ni que sean los elegidos, sino que tiene  un verdadero conocimiento y muy claro y muy profundo del movimiento que nace desde su core y que tiene que ver con inhalar y exhalar:

¨UN PRINCIPIO VITAL Y ESENCIAL¨.

El core se observa en los bailarines áuricos y en los cargadores, ¨esta en todo el mundo¨, es como un regreso a uno mismo es como un centro de voluntad, tal vez sea una comparación burda pero todo está en nuestra mente y en nuestro espíritu. Traducido al baile o movimiento sería: YO ESTOY DESDE MI PELVIS O DESDE EL CORE.

“Es un alto voltaje y Martha Graham lo sabía perfectamente, aunque a las nuevas generaciones esa técnica les parezca un ritmo rosa espantoso, pero lo que ella realmente propuso es fundamental para moverte, aunque después se hayan fosilizado las formas y que es parte del proceso de las cosas que están vivas. Pero que el principio fisiológico de estar conectado con ese CENTRO DE PODER cómo lo llamo Yo”.

Y que es cuando ahí asegura Lince “empiezas a sensibilizar la posibilidad de disfrutar los procesos de cualquier acción que realices. Y que es el principio de nuestro bodily becoming” concepto que encanta por fundamental y se percibe como la divina trinidad y trilogía de CUERPO, MENTE, ALMA.

“Que es una sinergia que nos permite florecer, ya que uno siempre piensa: ¿Para qué esto?, ¿para que el otro?, ¿para qué lo de más allá? Pues siento que todo va más allá de la dimensión del cuerpo. Y la expresión corporal es la posibilidad de una expansión y de vivir la vida y no solo decir estoy haciendo un working process y es cuando yo digo eso es un life in process, ya que jamás acabamos de aprender de la vida. Aunque la gente piense que si le damos prioridad a las expresiones corporales, las funciones intelectuales desmerecen pero es una sinergia y está comprobado que la manera en la que nos movemos es como nos pensamos. Y que si  nos movemos creativamente, si nos movemos conscientemente generaremos pensamientos más creativos  y generaremos un poco más de hondura en este proceso de pensamiento”.

El becoming es la esencia de un proceso creativo, ¨de crearse uno mismo¨ de crear el entorno y el espacio. Para finalizar Lola nos regala la imagen de envolverse el becoming:

“Verse en un espiral de movimiento, una espiral que nunca termina y tiende al infinito, que es igual que el proceso del que hablamos ya que siempre dentro de este espiral encontraremos también la sensación de lo que hacemos y que nos hace sentir ese movimiento eterno…”

CONOCE MÁS DEL TRABAJO DE LOLA LINCE EN:

http://lolalincedanzaexperimental.blogspot.com/

https://www.facebook.com/lola.lince

https://www.facebook.com/Compan%C3%ADa-de-Danza-Experimental-de-Lola-Lince-142097899168144/?ref=br_rs

Publicado el

🎦 6 mins | Sigal Rozenblum: Regaining trust in the body through Pilates | CENTRO DE PODER

DO YOU TRUST YOUR BODY? Discover more about mindfulness, awareness and intention in this interview!

Sigal is a master teacher trainer of pilates, she’s the director of Nekudat Isun (Balance Point) Pilates Studio in Israel.

Tweet: Learn mindfulness, awareness and intention through your body! Sigal Rozenblum, Nekudat Isun Studio ISRAEL via @CentroDePoder

How was that you fell in love with the Pilates Method?

My way to the pilates was affected by a personal injury, I learned how to use the body, I learned how to regain my trust in the body and the movement. This is my way of teaching and regain the trust after injury and trauma to their body.

Teach more mindfulness, awareness and intention through our body. The real principle of movement that I am adopting in life and teaching is BREATHING.

How the breathing affects the muscle system, the brain, the way of thinking, the way of feeling, the way of using the body.

How do you teach the body mind connection and breathing to someone that is just coming to Pilates?

I explain first the breathing and how inhalation exhalation works, how it is important to the blood flow, improving movement by trying to move in different inhalation and exhalation and to teach how the muscles are involved in the breathing system.

How do you think Pilates changes the way of living? What are the best results you see in your students?

The exercises are a way to teach how muscles work, how they combined support the trunk structure. By learning flexion, extension, side bending, rotation, affect the daily movement. Knowing the muscles involved in extension improve your posture, improve your alignment. The thing that I teach the most is being aware on where the movement is coming from, to understand and to be aware of it when you are moving.

What is your favorite Pilates exercise?

Cat Stretch in all versions!

GET IN TOUCH WITH SIGAL ROZENBLUM:

www.balance-point.co.il

Facebook Page

AND LET US KNOW IN THE COMMENTS ABOUT HOW MUCH DO YOU TRUST YOUR BODY!

Share the flame letting know your friends about this video!

 

All of the zest,

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena

«La elegancia no es pose es postura»

Centro De Poder

Estudio de Pilates Postural en CDMX

Membresía Postura Presente OnLine

 

Publicado el

[VIDEO 31 mins] Entregar el cuello: La vulnerabilidad y el centro en la Técnica Graham | Entrevista con Orlando Scheker | CENTRO DE PODER

“Queremos bailar toda la vida” – Orlando Scheker

Es un honor entrevistar al Maestro Orlando Scheker Román quien ha destacado como una de las figuras más importantes de la danza contemporánea en México. Orlando es Director del Colegio Nacional de Danza Contemporánea y primer bailarín del Ballet Nacional de México dirigido por Guillermina Bravo.

En esta ocasión Orlando nos comparte acerca de:

. El placer del movimiento.
. La evolución de la expresión del cuerpo.
. El involucrar cuerpo, mente, espíritu en la ejecución del movimiento.
. Acerca del conocimiento del espacio para hacer la danza, bailar.
. La contracción no es un abdominal, es una sensación del psoas.
. No una forma sino un motor de movimiento.
. El High Release es una expresión del mas, dar el cuello, la vulnerabilidad.
. Experiencia escénica de 8 minutos en la que no sabemos qué pasó 🙂
. La técnica y el entrenamiento para tener una larga vida de bailarín porque queremos bailar toda la vida.

Disfruta de esta extraordinaria entrevista en video:

Tweet: Entregar el cuello, la vulnerabilidad. -@OrlandoScheker @CENADAC via @CentroDePoder

CONTACTA AL MAESTRO ORLANDO SCHEKER Y EL CENADAC EN:
Sierra de Tilaco 201. Colonia Villas del Sol. Querétaro. Teléfono 44 22 13 87 95. Instagram: @cenadac Facebook: Centro Nacional De Danza Contemporánea.

Escribe en los comentarios lo que te evoca la experiencia escénica cerca del final del video 🙂

¡Quedamos al tanto de leerte!

Con cariño,

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena
Directora de Centro De Poder
Estudio de Pilates Postural
Membresía Postura Presente
www.centrodepoder.com

 


CITAS:

00:50 Desde chiquitito, siempre me gustó bailar, sentía el deseo del movimiento, disfrutaba el movimiento. Me gustaba la sensación de estar bailando. Más que de ser visito, que no era importante, era el deleite del movimiento de disfrutar el movimiento. ¨El placer del movimiento¨.

01:58 Nací bailando, toda mi vida. Creo que ¡Sí!

05:40 Evolucionó, la sensación de expresión, vamos a hablar de la expresión del cuerpo evolucionó. Porque si bien en lo empírico había un modo de hacer lo que a ti te gustaba. Pero ya en lo académico había que hacer lo que había que hacer. Tenía otra finalidad. Era un conocimiento físico, psíquico, corporal.

06:00 Involucrar ya, cuerpo, mente, espíritu y todo en la ejecución ya de un movimiento. Elabora todo un concepto eventual para ejecutar la técnica, para hacer la técnica elaboras todo un, para mí un concepto. Y en lo empírico te mueves o sea como te da la vida y como te da el momento y como te da la circunstancia. (…) O sea ya solo lo agarras y lo aplicas ya evolucionado. A través del tiempo y de los años. De la experiencia.

9:00 Cuando estas en una ira es importante tener un ensayo en general para que reconozcas el espacio, ya no vas a inventarte nada nuevo ya lo único que te hace falta es lo que dices, hacer la danza, ¡Bailarla!

11:08 Bailarla, hacerla. Crear la danza en ese momento, ya todo está concebido aquí en tu cabeza. Entonces nada más es hacerla. Si en este espacio en esta ciudad, con estas gentes, con estas luces, con este piso, con esta cosa. Y en la mañana cambia ya a otra cosa pero al final de cuentas lo importante es el momento escénico.

13:00 La contracción no es un abdominal. La contracción es una sensación energética de elevación que se siente en la zona pélvica a los lados de la zona púbica. Y que va hacia el psoas. Trabajas ese punto de elevación del psoas en la base de la pelvis. La sensación muscular que nace en los huesos de la cadera y que va hacia el abdomen, que va hacia la cabeza. Es una sensación, no es meter el estómago. Que no se convierta en una forma, sino que se convierta en un motor de movimiento. En un motor energético para el movimiento. La forma tiene un porqué dota al organismo de una energía particular, de una sensación corporal que da una emoción en la zona pélvica al bailar. Hay una fuerza impresionante porque puedes lograr muchas cosas desde ahí, ganas en proyección porque estás cargando energéticamente desde ahí.

17:00 Es muy complejo, es muy difícil porque la parte que se pide para el high release es la parte alta del esternón. Entonces cómo haces que tu esternón esté enfocando hacia abajo hacia la tierra y que la parte alta del esternón se vaya como si hicieras una arqueada a la mitad de la espalda por donde están los omoplatos. (…) La imagen que dan es que tienes un foco de luz (…) Al high release lo ubico como una forma del más. Como el máximo de. Cuando quiero exagerar un movimiento. Exagerarlo de ya te desnucas. Un poco das el cuello como pide Martha, entregar el cuello. La vulnerabilidad.

19:00 Experiencia escénica. No sabemos que pasó 🙂

28:00 La técnica y el entrenamiento te mantiene el cuerpo en óptimas condiciones para tener una larga vida de bailarín. Y tener una larga vida también pero queremos bailar toda la vida.

Publicado el

[VIDEO 21 min] Transfórmate aprendiendo a aprender | Entrevista a Roberto Liaskowsky | CENTRO DE PODER

“La libertad de ser a voluntad se logra en el proceso de aprender a aprender cuando la atención logra el discernimiento entre la compulsión y el estar disponible”

Entrevista a Roberto Liaskowsky. Fisioterapeuta por la Universidad de Buenos Aires y Practicante del Método Feldenkrais Certificado en la primera generación de Israel.

Es un honor tener en esta entrevista exclusiva para Centro De Poder a Roberto Liaskowsky. Quien es Fisioterapeuta por la Universidad de Buenos Aires y Practicante del Método Feldenkrais Certificado en la primera generación de Israel.

Roby nos comparte de cómo el auto aprendizaje que parte de la auto observación es el único margen de cambio del ser humano. Ya que el hábito de ser quien uno es está condicionado por la herencia y moldeado por la cultura. Es por ello que la libertad de ser a voluntad se logra en el proceso de aprender a aprender cuando la atención logra el discernimiento entre la compulsión y el estar disponible.

Disfruta de esta generosa entrevista de 21 minutos:

Tweet: Cuando el foco está en cómo aprendo a aprender, cuáles son mis patrones, mis mecanismos, mis creencias, mis mandatos en el aprendizaje. Sucede algo muy interesante porque el aprender a aprender se transforma en algo ilimitado, algo infinito. – Roberto Liaskowsky

Pon en práctica la lección de girar la cabeza que nos muestra Roby en este video y escríbenos un comentario acerca de cómo fue tu primer movimiento mecánico en contraste con el segundo movimiento hecho a conciencia.

¡Quedamos al tanto de leerte!

 

Con cariño,

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena
Directora de Centro De Poder
Estudio de Pilates Postural
Cursos OnLine de Pilates


Transcripción

1:00 Cúal fue el momento en el que decidiste dedicarte al awareness a la conciencia

Es un gusto estar acá con Candia en este invento cibernético que se humaniza cuando llega a cada persona.

Me fue muy claro ese punto de inflexión. Yo había terminado el primer año de Fisioterapia y una tía me habló de Esalen. Centro de referencia de experiencias que relacionan lo corporal con lo espiritual con lo emocional. El famoso masaje Esalen sale de ahí. Yo había hecho el primer año de Fisioterapia, sabía de anatomía como nunca volví a saber.

El masaje Esalen hacía un enfoque en lo intuitivo, en lo perceptivo, en lo sensible. Si bien yo era uno de los pocos que sabían anatomía académica, me sentí muy limitado en sentir, percibir, tocar. Y decir esta es la rótula, tiene esta movilidad, ah ahora voy a trabajar sobre el vasto interno. Sentí que yo tenía un pensamiento muy anatomista y que eso me quitaba posibilidad de contacto. Lo que sabes teóricamente y la percepción, no van juntas. Y ahí fue muy interesante porque hice una sesión de Feldenkrais de Awarenss Through Movement de lecciones en el piso y hubo palabras e ideas que se tramitaban en la práctica, del aprender a aprender, de los hábitos corporales como parte del hábito del ser, de la diferencia entre la herencia, la educación y la autoeducación. De cómo la atención puede tener discernimiento. Y de ahí regresé a Buenos Aires a terminar Fisioterapia y cuando terminé me fui a Israel a estudiar la Formación en Método Feldenkrais.

Israel fue la cuna del Método. Y justo empezaba la primer Formación de Método Feldenkrais después que Moshé Feldenkrais falleció y tuve la posibilidad de empezar ahí y después terminé la formación en Estados Unidos.

4:00 Aprender a aprender

Esta idea central del Método Feldenkrais es realmente un diamante porque el aprender a aprender implica una experiencia que es imposible de describir intelectualmente solamente de qué es aprender a aprender. Muy basicamente nuestros aprendizajes están basados en “aprendo tal cosa” y no está el foco en cómo aprendo a aprender, cuáles son mis patrones, mis mecanismos, mis creencias, mandatos en el aprendizaje.

Entonces cuando eso se empieza a mover es muy interesante porque lógicamente el aprender a aprender se transforma en algo ilimitado, algo infinito.

5:00 Platícanos acerca del aprender a aprender. Para mi el aprender y el conocimiento tenía que ver con la racionalidad de un pensamiento discursivo bien articulado que se refería a la experiencia pero que no estaba directamente vinculado con el sentir, con el mover, como si pudiera haber una separación entre mente, lenguaje y cuerpo, y ahora lo que dices me remite a un aprender desde una organización distinta o reorganización más bien desde el cuerpo. Cómo es esto de aprender sin palabras. Cómo puede aprender uno con el cuerpo, con el movimiento. Cómo es esto de aprender a aprender.

En principio para la gente que está escuchando. Yo le recomiendo a los que nos escuchan, a nuestros alumnos la pelicula “La educación prohibida” por lo regular no tenemos conciencia de cómo aprendemos a aprender, de la cantidad de factores naturalizados en la educación – va apareciendo mi aspecto antropologíco – de cómo la cultura, los entornos nos ordenaron el aprender a aprender.

Por supuesto que el aprendizaje en el mundo moderno prioriza lo intelectual, prioriza la quietud para aprender. Entonces lo que hace ésta película es poner en jaque y plantear y repensar cómo la forma en la aprendemos a aprender nos condiciona para la forma en la que seguimos aprendiendo.

Entonces Feldenkrais decía como síntesis que una persona está conformada por tres factores: La herencia, la educación y la auto educación que es el self awareness.

La herencia es como es, como decimos acá: Lo que se hereda no se roba. Es decir no te quejes del color de piel, de tu altura, de tus predisposiciones genéticas porque eso está en el ADN.

La educación, yo siempre digo que es saludable angustiarse un poquito aunque sea, pero tomar conciencia de cómo la educación nos moldeó en cosas que quizá no elegimos. Ahí viene la apreciación y el agradecimiento por lo que pudo ser.

Pero el único margen de cambio que tiene el ser humano es el self awarenes, la auto educación, el aprender a aprender tiene que ver sobre todo con priorizar esa auto observación de cómo aprendo aprender.

Dando clase de Feldenkrais siempre hago el gesto de “wooop cable a tierra”.

Cómo se instrumenta esto en la fisicalidad concreta. Yo aprendí en la cultura Porteña que hay que caminar como un gallito tanguero, y de repente eso tiene más que ver con la cultura, con modelos, con imágenes, que con mi proceso. De repente cuando empiezo a hacer lecciones de Fendenkrais en las que transformo esa conducta en el cuerpo hacia la corporaleidad. El cuerpo también ordena las palabras.

Claro, ahora vengo de Mendoza de dar un curso en el que trabajamos mucho eso, en el curso llamado “Despertando la zona dorsal”, la zona dorsal se tiende a rigidizar entonces cómo yo planteo pregunto de cómo se llama esa zona: Jaula torácica o caja torácica. Entonces si es una caja pues claro que no la voy a mover. Una de las cosas que están pasando en el mundo es todo el proceso con la cuestión de género que trae a un primer plano la cantidad de principios naturalizados desde la estética, desde las palabras, desde el patriarcado. En Argentina está pasando algo muy importante que viene desde nombrar las cosas de manera diferente porque las palabras condicionan las conductas.

Entonces es importante no descartar la palabra pero si priorizar la experiencia a través del cuerpo.

Por eso Feldenkrais la parte grupal se llama Awareness Through Movement, Conciencia A Través Del Movimiento, que se utilizan consignas pero la palabra no está ausente.

12:00 Me viene la imagen de los contenedores y los contenidos. De que la herencia y la educación son contenedores en donde colocamos contenidos. Y el auto aprendizaje me invita a pensar en la creación de nuevos lugares dónde colocar las cosas y nuevas maneras de organizar la interpretación de la experiencia. Y eso me lleva a quererte preguntar acerca del parendizaje desde la educación neuromotora, en el sentido de que tu le haces el trabajo a la persona más que la persona haga el trabajo por sí mismo. Antes yo hacía esta diferencia de que en Fisioterapia alguien le hace el trabajo a la persona en contraste con Pilates en que la persona solita se hace a sí mismo haciendo todo el trabajo. Hace rato Off The Record platicabas de cómo el contacto Hands On y el movimiento generaba un enriquecimiento perceptual y un aprendizaje. ¿Podrías platicarnos más acerca de eso?

Claro, en el Método Feldenkrais el trabajo de Auto Conciencia A Través Del Movimiento se llama con toda intención “lecciones”, no “ejercicios”. Y eso es un buen ejemplo de las palabras, cuando uno escucha ejercicio asocia repetir, automatiza, copiar. La palabra lección evoca un contexto de aprendizaje. Ese es un punto de diferencia enorme de Feldenkrais con el movimiento mecánico, el movimiento se convierte en un contexto de investigación. Algo que hace una diferencia enorme es el qué hago y el cómo lo hago. Esa es la parte digamos grupal de Felkenkrais.

Y Feldenkrais tiene una parte que se llama integración funcional que es un trabajo con las manos que yo lo integro con todas las terapias manuales que he aprendido de la fisioterapia y de la osteopatía.

Cuál es el punto en común, que en general cuando vas con un terapeuta manual te hace maniobras, digamos que tengas bloqueadas las cervicales y que haga cosas estructurales que muchas veces es fantástico o puede hacerte una osteopatía más sutil o de nuevo estructural. Entonces digamos que me libera esta zona alta de la nuca que se llama C0, C1, C2. Entonces digamos que me muevo con mucha comodidad, mucho alivio y digo que bueno que me hicieron, fantástico. Pero qué pasa, que salgo a manejar por la calle corriente, por el periférico y me entro en el “no llego, no llego” o toco el violín o juego al tenis con esta zona rígida.

Entonces lo que busco en las terapias manuales es el efecto que hacen que dejen una conciencia, propiocepción práctica para transformar esto. Entonces el alumno, el paciente es co-protagonista. Porque unas maniobras quedan en lo sintomático y luego el patrón neuromuscular suele volver. Por eso Feldenkrais siendo físico de profesión, tenía una frase que decía hay que pensar que “Los músculos son tontos y el inteligente es el sistema nervioso”, lo que él quería decir es que si yo tengo bloqueada esta zona es que a los trapecios, a los escalentos, a los esplenios, al esternocleidomastoideo se les ocurra decir “hoy me voy a poner rígido”, no, es el sistema nervioso el que ordena movilidad, la rigidez, la tensión, en ese sentido es interesante que si van cambiando los patrones del sistema nervioso, cambia la consecuencia, el movimiento es la consecuencia del sistema nervioso. Y obviamente el movimiento le reinforma al sistema nervioso de lo que está sucediendo. Se le llama la información aferente y eferente. La información que va de los receptores hacia cerebro, el cerebro lo procesa y genera la trasformación del movimiento.

17:00 Podrías compartirnos un ejercicio o una imagen que o una manera muy sencilla en la que nuestra audiencia pudiera experimentar qué es la propiocepción, pudiera lo grar este autoaprendizaje.

Un contacto directo con la propiocepción es mover la cabeza. Hacia un lado entonces voy y vuelvo. Y ahora si me dicen: Trata de ir lentamente y trata de observar el punto en el que llegas con comodidad al punto mecánico o anatómico, entonces me voy dando cuenta que que hasta ahí llego con comodidad porque ahí ya se empieza a tironear un poco. Y para el otro lado ya mi percepción está distinguiendo lo mecánico del límite cómodo.

Y después la propiocepción se despierta preguntando, es muy socrático. Por ejemplo, tratar de llevar la atención al esternón, ¿se mueve, no se mueve? Pero puedes moverlo con la cabeza o puedes moverlo para el lado contrario, entonces empiezas a descubrir que si el esternón se mueve puedo girar con mucho menos esfuerzo. Por eso es que las lecciones de Feldenkrais son invitaciones a investigar, invitaciones a observarse, invitaciones a la auto educación, invitaciones a romper la compulsividad de cómo nos movemos y poder estar más disponibles.

Y fíjate que interesante que son dos palabras muy somáticas. Es decir que tienen referencia del cuerpo pero van más allá del cuerpo. Qué es lo compulsivo y qué es lo disponible. Uno puede pensar en cualquier área de la vida y “wooop cable a tierra” y en el cuerpo también.

20:00 Propiocepción. ¿Cómo pueden encontrarte?

Cursos en Argenita y la idea de viajar a México para principios de febrero para dar un curso ahí. Facebook: Método Feldenkrais Roberto Liaskowsky.

Próximamente queremos hacer una plática acerca de los Adultos Mayores y de cómo prevenir el envejecimiento innecesario. Tema en el que me he metido mucho en los últimos años, y en gran medida el trabajo de Feldenkrais tiene que ver mucho con mejorar la calidad de vida y poder mejorar a través de la autoinvestigación.

Publicado el

[VIDEO 30 min] A sense of the Psoas: From survival response to whole body orgasms | Interview with Liz Koch | CENTRO DE PODER

Liz Koch is the Director of Core Awareness, author of The Psoas Book, Core Awareness: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise & Dance, Stalking Wild Psoas: Embodying Your Core Intelligence, and more. She´s a movement researcher with a background as a conceptual artist and approved by the National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB) as a continuing education Approved Provider.

Enjoy this extraordinary video interview and the transcript below:

00:45

Candia: What unfolded beginning of your work in the Psoas?

Author of the Psoas Book. Core Awareness. Stalking wild psoas: Embodying your core intelligence.

45 years in this field.

Conceptual artist. Enter the scupture department not as doing form, but as doing process, doing life and shaping as a process not something static as form.

In doing that, with a history of scoliosis and lot of back pain. I was interested in the creative process. I started doing movement and felt really touched by how movement changed our perception of the world. I became really intrigued with curiosity to explore.

Bob Couly, author of The genius of flexibiblity. He was focused on the Psoas. As a dancer, all movement and injuries come from the center core of your being. He tracked it back to this tissue Psoas as being the root of a lot of disruption.

He spent a lot of time in Constructive Rest Position, a term coined by Lulu Sweigard and Mabel Todd, somatic educators that recognized that this – lying down on your back, knees bent and feet flat on the floor – is a powerful position for grounding. What I call landing and locating, being able to show up here on earth. This is how my work begin.

Candia: Not as a fixed thing of living as a process. Nietzche´s Bodily becoming.

Candia: Moshe´s Feldenkrais acture more than posture. As something that is continuous.

 

4:44 Psoas as an organ, not a muscle.

Psoas as an awareness organ. As a sensory organ.

Ground breaking concept beyond the divisiveness of science.

Mind body connection. Sensing feeling.

A necessary change of paradigm. Biomechanical vie from the allopathic paradigm as an object. Can not contain the experience of the Psoas.

 

7:00 Paradigm shift

The scientifical context is withing biology, phisics and specially embriology.

The only reason why it´s defined as a muscle is because someone cut it out of a dead cadaver and chose to call it a muscle.

If you talk to a chef, if you talk to a butcher, they will tell you that the psoas is nothing as any other tissue of the body. It is the filet mignon, it is most tender, is juicy, is succulent, it doesn´t have fibers that move in a particular direction, it´s orbital, it´s global.

So to me it is not a muscle, it can be used as a muscle but is not a muscle. It doesn´t hold up the spine.

The connection of the psoas is being one of an organ of perception. If you think on that terms you can stop trying to fix it, make it better, make it stronger, all that one does when thinking of muscles.

I write about a paradigm shift in my last book with 9 essays. With the intention to change everybody´s laguage of body as a structure. We don´t have a spinal column. We don´t have pelvic floor, we don´t have vaginal walls, we don´t have roofs to our mouth. You are not an object, we are a living process so we have to find a language that is organic that is about life itself.

 

9:20 Survival response and whole body orgasm

The primal psoas is all about survival.

Your spine is a river, is a caterpillar it responds as a caterpillar.

You will go in as a response of protection. That is the primal psoas, that is it´s expression. It´s about you ward off you get bigger, to get smaller, it´s all about survival, it´s all about flourishing, whole body orgasm is an expression of the psoas, a wave motion like a current.

It´s abbout finding a language that is science but that is not found on the mechanical perspective or paradigm.

 

10:00 How to sense the Psoas

Psoas is elusive. The more you sense your Psoas the more is recruited as something else.

Dancer, your using your psoas to lift, using your adrenal energy to perform.

Feldenkrais, the embrio performs gestures, rises up against falling apart. Theres expression in the organism.

When we understand expression rather than shape. Then we see the living process in its process and we are moving with it rather than correcting it. So it´s more about connection than correcting it.

Biomechanics doesn´t have a soul, where´s emotions. You go to a psychologist to talk about emotions. It is not in the paradigm. But in the embriological paradigm it´s all there because you are one living organism expressing itself.

So the way to sense the Psoas, the people focus on a thing thats the mechanical model, that is the colonized mind, you can´t do it that way. You can´t use the same collonized ways that shaped your issue to dissolve your issue. You have to let go of that. So part of that issue of letting go is noticing what do you notice. Does your organism wanna curl, does it arch.

What people would want to do in an arch is to pull the ribs down and force you out of that expression because that´s not correct behavior, because thats not correct expression, so we have a model of what it is to be human that is a colonized idea specially in the white body of what correct posture is.

If we are looking a process what are we feeling, what are we sensing, where does our awareness go, what does our attention focus on. The Psoas, the upper Psoas has a nerve innervation that is the solar plexus, so that area has one quality to it. To the second psoas innervation that is lower, what we want is the feeling of wholeness. So we want to feel the whole of our Psoas.

You can´t do that by stretching, pulling, getting in a posture, manipulating it. That´s the mechanical model.

You have to open to the feeling quality and then you come into something very elusive.

When you come in contact with the Psoas is like holding a cloud in your attention, in your awareness. Like you can´t really get a feeling of it. It´s difficult to have a sense of a cloud, you know it´s there but is very vague. So that´s the Psoas.

Healthy Psoas is very vague, is very elusive, is obscure. It´s a kind of an intuitive feeling, it´s a kind of connection. That´s not something you can get your hands on, although people try and thats abusive to the Psoas. So it´s about accessing this core intelligence. So I call it the messenger of the midline.

In embriology we have a South North pole that is “me”, that no one else has. And that´s where your whole organism is blossoming out of. It is the bio intelligence that accesses the universe. It accesses all intelligences, it accesses all mollecular and celular memory.

It´s an intelligence you have direct access within the dephts of your own being. In many fields we call it intuition, we call that awareness, we call that consciousness. So as we become more curious we start to notice, and yes you can differenciate Psoas from bone, from muscles or organs, but that´s a sensory process.

 

15:00 Constructive rest position

What I urge people to do is to spend time in constructive rest position. It is one of the most underrated but potential positions available to us.

Which is to get in the floor, not as a correction but as a landing. Get your bones literally on the floor preferably or some floor thats really connected to earth and just let yourself land. Put the alignment with your feet aligned with the hips. So you´re not posturing in a defense mode, we´re just available.

And start to watch how your body begins to land. And as it lands bone will begin to shift, tissue will begin to move, organs will begin to shift. And that´s the most direct way to access your Psoas because gravity releases what I call “extraneous neurological tension”. So it´s an experience in the moment. So it´s anything you need to resolve cand kinda dissolve in that position and then you just show up in time and space.

And when you show up in time and space your Psoas is very happy. Because thats one of it´s major messages is that you can land and locate. A person is dissoriented in some way when something is disrupted, and whats usually disrupted is our propioception, the connection.

 

16:53 Psoas injuries

So if you have an injury to the Psoas it can not only heal, it can grow. Need to understand it. A rugby player, and irish man client that torn his psoas out of its lesser trocanter and it snapped, people listened it all on the stadium. When I asked him how did he recover, he said they put him in Constructive Rest Position for about 6 months. But it grew back.

I´ve known people that had their Psoas cut in half, because they cut just cut it in half in surgery just to get it out of the way. Or they slash it out of the hip socket and it grew back.

 

18:00 Lushing the Psoas

So if yours was torn. And you´re looking at the piece that is important: Lushing, jucifying. Yeah, jucify yourself. So connective tissue. So work where you´re hydrateing in soft slow responsive movements.

What is most important for the Psoas is to recreate that filament. To recreate the hidrated Psoas. It is essencial for everyones health to have a juicy Psoas. Not only for your survival but is literally for your health.

I had an orthopedic surgeon interview me recently that does the mentioned surgical procedures. And he´s telling me how dehidrated the Psoas is that it compresses nerves. It interrupt organ functioning. It changes the fluid field around the organs by creating a more acydic condition. So he confirmed what I intuitively knew, that hydration of Psoas and spine, creating a spine that is more like a river, provides the restaurative capacity of your own body to heal.

 

20:00 Access the deep core that you are

Candia: It comes to me the feeling that accessing the Psoas is not about making it happen and following a step by step protocol but more of a listening process, of a letting it happen, of an allowing and learning what is already there and supporting that. My feeling is that working with the Psoas is creating an invitation for oneself in a way.

Liz: To access the deep core that you are, to access the deepness, the soulfulness that you are as an organism, as a being here on earth.

Candia: And opening way to the truest expression of yourself that is in a way. Another kind of discipline, working in another cognitive domain that is not only the discursive thinking but the richer language of experience and being and acknoledging oneself as a process and becoming through that process. I take this word of invitation.

 

20:30

Candia: Invitation to know more about your work, about themselves, and this beautiful thing that is the experience of the psoas, and the core, and the awareness of it.

Liz: Yes, visit www.coreawareness.com

Rich sourcing of information on different capacities. Educational resources. Interviews

Also the interview about the embrio that is withing you and it´s unfolding, that is not going anywhere, that you are the embrio! That we´re not made of cells, we utilize cells to become. Rich conversation with different people like that who understand or we dialogue about this new understanding of oneselves as not an object but a process.

There´s videos. Working on water to hydrate the psoas. On a chair. On the floor. Because it´s very simple. It´s not a complex thing. It´s not a skill. It takes no skill level to have a functional Psoas.

It takes what you´re talking about. Awareness, a listening, a willingness, an allowing, a capacity to nourish the organism. And so the nourishment of the whole organism is something like how can I support a flower blossoming, or a tree becoming its full fullness. If we´re groing on a pot we dont know were a 90 foot tree.

Until we land on the earth and all of a sudden our capacity really shows up. So for me as a conceptual artist I´ve been interested on how we really blossom.

Blossoming happens in the mammalian world through play, through exploration, through curiosity. So it´s the play that actually keeps us expressing ourselves in diverse and multiple multiplicities of ways that gives us this richness of who we are.

I call it a culture. Like the culture of wine, the nuance of tasting the earth and what that plant was influenced by or fell in love with. You know, the why. Thats what we are doing.

So core awareness is a rich source of sourcing this deep richness in ourselves.

Theres an OnLine workshop where I interact with people and make recommendations on how you would work to heal and things like you can do that might support that healing of your Psoas and regrowing of that tissue.

Start imagining that regrowing, that reconnection. And then that that expression of tissue can keep at exploring themselves.

Because we just have to look at change as something it can´t not happen.

Your cells are always dissolving and reapearing. So we have to start to look at what holds something in a matrix of disease or disfunction, is something interrupting with and incredibly intelligent organism.

The intelligence of the organism is what I´m curious about. Accessing this much deeper broader wealth of support that is life itself.

 

26:00 Play, creativity and survival

Candia: I want to add something that I came into the realization when you were talking about PLAY and that we are always changing. Cells are fading and we have new cells. And at the same time that is the edge of survival: Creativity. Because when you are creating you don´t know what will come out and at the same time, anytime that you´re in a challenge or even if you´re not in a challenge it is something that has to do with survival with the change of a state and stepping into the unknown. But it is very different to curl because you´re afraid of the unknown than when you´re actually playing with the unknown and unfolding and creating. Wonderful.

Liz: Part of that process is infolding, so curling up, that impression of curling up is actually a place to go. There´s a deep connection to the organism´s capacity to return, to allow it to unfold. So its a wave. It´s curling in to unfold.

So I say, collapse fall into yourself, dissolve, like consciously do it as an expression, you can call it a performance, you can call it a gesture.

Intentionally going there brings you to rich territory to allow you unfold. It´s an incredible way.

And sometimes other people have to go the other way, they have to really expand into that arc, ribs going, that are in the warding off, thats also survival response, thats also part of the Psoas.

But thriving and flourishing is also within that too, they are not separated. They are the same thing.

It´s all the same thing that is going on in the organism and it knows how to do it. If we.

So what I always look at is not how to do it right but what is interfering with a process that´s so incredibly intelligent.

What am I doing that is interrupting. It can be something as simple as the shoe that I´m wearing, or the office chair I sit on or the car that I drive in, it can be ergonomic. But it can also be this unwillingness to, the defenses, the capacity, the freeze that is in the organism. And the freeze you can´t release, to me you can´t release trauma. You can only nourish the organism so it can dissolve as it knows, and assimilate it, and digest it and then allow it to start flourishing.

You can´t rip something out of the system as if that´s gonna fix it. It´s a living process. So reading things about biodynamic, building a compost pile… I mean those are ways to learn what I´m talking about.

Getting in nature, putting your hands on dirt, knowing there are bacteria in you and you have more bacteria than human cells!

So who am I then.

I am the environment. I am the ecosystem. I´m not separated from it. I am it. This is it. And I´m living it, and I get to experience it. Thats pretty exciting, that´s pretty playful!

Candia: Interconectedness and the allowing of the inner proceses for this growth and unfolding.

 

Learn more about Liz work on Psoas at:

www.coreawareness.com
www.facebook.com/CoreAwareness/

Thank you so much!

Publicado el

[VIDEO 23 mins] The spirit of the Pilates Method | Interview with Ray Kurshals | CENTRO DE PODER

«THE CORE IS THE ESSENCE OF THE PERSON, you can analyse the musculature but in every exercise you use every muscle, you use everything»

– Ray Kurshals

 

Ray is Director of Pilates Santa Fe.

He was a first dancer the three main dance companies in NYC: Twyla Tharp, Merce Cunningham and Paul Taylor.

He is a founding member of the Pilates Method Alliance. And was Senior Vice President and Media Director of the Pilates Institute.

His first teachers were direct disciples of Joseph Pilates: Romana Kryzanowska, Bruce King, Carola Trier and Kathy Grant. He work closely with Eve Gentry creating some of the first Pilates Videos. And was greatly influenced by his long friendship with Ron Fletcher.

His studio has won 15 times in a row the first place on Santa Fe studios.

Enjoy this unique interview with one of the most admirable figures in Movement Research worldwide:

 

Tweet: The core is the essence of the person. – Ray Kurshals @PilatesSantaFe via @CentroDePoder

 

INDEX:

8:00

What´s your take on how Pilates has evolved.

10:00

Everybody can do Pilates. From cerebral palsy and multiple sclerosis to the military, and super athletes.

11:00

Keep the filosophy intact because there is no only one way to do the exercises. Name the style after the name of the teacher.

13:50

Wanted the people to move in a good way from the neurological view.

Medicine, kinesiology, osteopathy. emocional, psychological level, we are not just exercise teachers.

The spirit ultimately moves the body.

15:00

If you change your body your mind changes.

The body is the mind and also the spirit.

16:00

Joe said: Body, mind, spirit.

Sad contract. Happy expand. Like circulation. Like a heart beat.

The elders said that he said thast spirit is not about spirituality, is not about religion. Is about the individual soul. If you love to be an athelte that´s your spirit, if you love to be a father that´s your spirit, if you love fishing that´s your spirit.

Spirit is the act of the self realization, is spirit in action.

Spark of divinity in the individual.

How individuality evolves your spirit in action, infuse movement with that power.

This is the spirit of our method.

20:30

If you take the hundred, and break it down because it´s such a fundamental iconic exercises.

Thats an abdominal, coming from the center of the body, coming from the center of expression. The umbilicus is connected to the universe.

No one used to say core until we made it popular at the Pilates Institute in the 90s. Now is core, core, core.

It makes me crazy people say the core is the  Transversus Abdominis, the pelvic floor, the multifidi…

THE CORE IS THE ESSENCE OF THE PERSON.

You can analyse the musculature but every exercises you use every muscle, you use everything.

To move the arms in the hundred you use the Latissimus Dorsi that contects to your sacrum, you´re stabilizing from the core down there.

Joe knew this, and thats what he wanted to do, you get the core working, the breath working, and getting to the core of who you are as an individual.

Stay in that comfort zone so you can express yourself the best possible way you can.

The hundred would be that.

Getting to the core of your self and expressing that.

*

You can reach Ray at:

www.pilatessantafe.com

www.facebook.com/PilatesSantaFe

*

Write a comment letting us know what this unique interview inspired in you!

 

All of the zest,

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena

Publicado el

[VIDEO] Amy Morrow: What if center is everywhere? | Entrevista de Pilates Postural

En esta extraordinaria entrevista Amy Morrow nos comparte su perspectiva sistémica del centro, no como un lugar fijo sino como punto de interacción donde se da y recibe información.

Disfruta de las notas transcritas y el video en inglés a continuación:

Amy Morrow. Teacher. Collaborator. Director and Founder of the Theorists, movement platform for dance performing and tools for movement.

Concept of the center.

Theorist logo open chackra. Open center. Come and go. Give and receive.

Nice fluidity to the idea of having an open center like an open door.

Work whith a lot of questiones.

Make the body more available, to connect deeper with each other, to oneself and to the environment.

The idea of center is. We start with questions.

What if? Enthusiasm the eternal beginner.

What if there´s no center? What if alignment is everywere? 

Whats the center of the universe, a reference of home, connect to a certain chakra center powerhouse center of home.

More than what center is, how its connected with everything. Like an open system that adjusts like a relationship flow. 

What are the engines of my fist. If you want to know what your center is try to stand in one leg for 15 minutes, or hold your arm up for a long time. You use energy all around you. 

So, what if.

What would be a shortcut to connect with center.

No shortcut. Hold your arms up for 10, 15 minutes, you can´t cheat time passing, your body will show you to where the weight is shifting.

What if my center is always moving with me, that is always in relation to where I am that is connected to you and the sun and the universe.

Center of body, organs, systems. Even like the heart that blood flows everywhere and comes back.

Pilates. Lena. Navel and groin. Find home to start. The distance of things.  And go far away from home and come back home, it keeps you coordinated.

Because life doesn´t happen on center.

What if center is everywhere. What if I´m never thrown off center. I just find how I am connected at all times. You can be your own home!

Many efficient to have many small engines than one big engine or center. Center as where information is coming and going. 

On a celullar level, many small engines rather than one big engine. Coordinated. Delicate. Listening. Humbling to be questioning what if I am not the center, what if there is no one “I”,  I am made of trillions of cells and experiences and moments: here and gone, here and gone. If I´m not fixed the its dynamic.

Can we find what center is whithout being lost? 

What if center is everywhere?

What if?

Come to Austin. www.thetheorist.org Instagram, Facebook. Show up in Austin. 

Tweet: ¿Y qué tal si el centro está en todas partes? Amy Morrow @CentroDePoder

¡Platícanos en el espacio feliz para comentarios dónde está el centro para ti!

Con cariño,

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena

Publicado el

[VIDEO] La salud irradia de tu columna | Entrevista al Dr Gebhard Sproll

¡Una sola vértebra mal alineada puede ocasionar sordera!

En esta entrevista, el reconocido Quiropráctico Gebhard Sproll nos platica de la importancia de un estilo de vida saludable.

Y de cómo un caso de sordera sanó por completo con alinear la columna vertebral.

Mejora tu salud con las claves en esta entrevista:

Incluir Pilates y visitas preventivas al quiropráctico son una excelente inversión en la salud de tu espalda y por lo tanto en tu futuro.

Escríbenos un comentario diciéndonos de que maneras cuidas de ti en tu día a día. Y también cuáles son los retos que enfrentas para hacerlo.

¡Quedamos al tanto de leerte!

Con cariño,

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena