Masterclass ONLINE: Aplana el abdomen con el Transversus Abdominis

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¿Qúe es el Transversus Abdominis?

El músculo Transversus Abdominis forma un corset natural en la capa más profunda de tu abdomen. Se le considera parte del «core» o Centro De Poder que involucra también al Piso Pélvico, Psoas, Multifidi y Diafragma.

El Transversus Abdominis es un músculo único:

  • Tiene fibras estabilizadoras que se mantienen activadas permanentemente
  • Se entrena mediante imaginería desde las sutilezas de la respiración
  • NO RESPONDE a los abdominales típicos de intensidad

 

¿Qué problemas acompañan su desactivación?

El Transversus Abdominis se desactiva por lesiones o malos hábitos posturales. Y no se vuelve a activar a menos de que reciba un reentrenamiento específico.

Los casos más comunes son:

  • Tensiones parásitas en el patrón respiratorio
  • Diastasis recti durante embarazo
  • Mala postura por sedentarismo

 

¿Cómo saber si puedo activar el Transversus Abdominis?

Si no lo logras fácilmente al primer intento ten paciencia contigo porque son muchos los casos en los que hay compensaciones de otros músculos haciendo difícil que se active.

Frente al espejo haz la prueba que ves en el video logrando los siguientes puntos:

  1. Subir el ombligo
  2. Respirar fluidamente
  3. Mantener los hombros relajados

 

¿Cuáles son los beneficios de activarlo funcionalmente?

¡Un abdomen plano es el resultado natural!

Los resultados son holísticos además de estéticos:

  • Mejora la digestión al acomodando los órganos
  • Protege la espalda baja de dolores evitando mala postura
  • Afina la cintura dejando la ropa holgada inmediatamente

 

¿Cómo puedo aprender a activarlo?

¡Mediante las herramientas de Pilates Postural en esta Masterclass ONLINE!

Aprende paso a paso cómo activar este importante músculo con las grabaciones:

  • Clase guiada – 33 minutos
  • Clase de anatomía palpatoria – 21 minutos
  • Clase del umbral secreto de activación – 8 minutos

 

Contenidos de la Masterclass ONLINE

 

Garantías

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Disfruta de esta Masterclass con garantía, acceso anual ilimitado y apoyo a una buena causa.

  • Un porcentaje de tu pago se donará a Mundusi nuestro elefantito adoptado de la Fundación Sheldrick.
  • Podrás descargar las grabaciones o tener acceso ilimitado ONLINE durante un año a partir de la fecha de compra.
  • Devolución del 100% de tu pago entregando foto de transcripción a mano de los contenidos.

 

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